torstai 26. tammikuuta 2017

Tavoitteena tasapainoinen ruokailu

Sai luettavaksi 80/20 Ruokavaliotyökirjan - Opas tasapainoiseen ja pysyvään ruokavalioon. Ja tämä on ehdottomasti kirja, josta minun pitäisi ottaa oppia. Tasapaino on kyllä omalla tavallaan hallinnassa. Mutta se on kaikki tai ei mitään -tyylistä. Jonain päivänä ruoka maistuu ja toisena päivänä en taas syö juuri mitään. Pystyn myös nouduattamaan orjallisesti pitkiäkin aikoja tiettyjä ohjeita. Mutta sen jälkeen on haasteena on palaaminen normaaliin syömiseen. Ja tässä auttaa 80/20 Ruokavaliotyökirja. Ajatuksena on,että 80 % ruokavaliosta on terveellistä ja loput omien mieltymysten mukaan.

Kirja ei anna valmiita vastauksia eikä dieettiohjeita vaan antaa vinkkejä pysyvästi terveellisempään elämään. Jossa kaikkea saa syödä, mutta kohtuudella. Kirjan sivuille saa itse kirjata tavoitteita, ruokailun tarkkailua ja harrastuksia. Sekä miettiä omaa elämää, onnellisuutta sekä sitä, mistä hyvä elämä koostuu.
Siinäpä siis hieman haastetta, laittaa paperille asioita...











Kirjassa on myös Mari Moilasen helppoja ja yksinkertaisia ohjeita, joista saa inspiraatiota siihen terveellisempään osaan syömistä.
 
Tänään herkuttelin ihanilla kakuilla töissä ja nyt yritänkin noudattaa sitä hieman tiukempaa linjaa loppuillan.  





Miten teillä, onko tammikuu mennyt juhlista ja liiallistista herkuista palautumiseen ja liikunnan aloittamiseen?
Vai onko ruokavalio läpi vuoden kunnossa? Jos ei, niin kannattaa lukea tämä Mia Karlssonin ja ravitsemusterapeutti Marika Venäläinen kirjoittama kirja.





* yhteistyössä Readme.fi

lauantai 14. tammikuuta 2017

Balmuir SS17

Balmuirin keväässä nähdään taas pellavaa, nahkaa ja mohairia. Sisustusvärit mallistoon on otettu Etelä-Ranskan auringosta, laatoista ja taloista. Terrakottaa, keltaista ja oranssia.
Asustemallistossa löytyy myös pastellivärit, merensininen sekä auringonlaskun sävyt.

Kuullostaa ja myös näyttää ihanan kesäiseltä.



















Mitä mieltä olette terrakotan ja oranssin sävyistä. Oletteko valmiit. Itselläni taitaa olla vielä liian hyvässä muistissa asuntomme tumman terrakotan väriset laatat. Mutta pieninä annoksina, voisihan sitä kokeilla.

Ja onnea juuri 10-vuotta täyttäneelle Balmuirille!



torstai 12. tammikuuta 2017

Vielä hetki Espanjaa

Jatketaan vielä Espanjan kuvilla. 
Meille hieno ja uusi kokemus oli kokea yksi espanjalaisen joulun suurista tapahtumista. Loppiaisena kolme itämaan tietäjää saapuu jakamaan lahjoja lapsille. Torreviejassa nämä tietäjät saapuivat laivalla satamaan ja jatkoivat siitä keskustan läpi kirkkoaukiolle. Kulkue oli upea ja kaduille oli kertynyt valtava määrä ihmisiä seuraamaan sitä.
Espanjassa joulua juhlitaan siis huomattavasti pidempään kun Suomessa. Itsekin olin jo Suomesta lähtiessä uuden vuoden jälkeen unohtanut joulun, mutta pääsinkin uudelleen jouluiseen tunnelmaan lauluineen ja koristeluineen.















Kotonakin laitoimme pöydän koreaksi, ensin ystävien kanssa ennen joulua ja sitten joulun jälkeen oli aika hankkia ne ensimmäiset tulppaanit. Muuten 
sisustuksessa ei ole tapahtunut mitään uutta.











Ja vielä lopuksi ne muutamat asukuvat. Alennusmyynnit muuten alkavat Espanjassa myöhemmin kun Suomessa. Eli loppiaisen jälkeen. Kannattaa muistaa, jos niiden perässä lähtee sinne shoppailemaan. Muutaman aleoston tein loppumatkasta. Mutta väenpaljous oli kieltämättä aika uuvuttavaa.







Nyt vain odotellaan ja unelmoidaan seuraavasta matkasta tuulen ja tuiskun keskellä. Vähän niin kuin Bella Lola. Lola tosin taitaa odotella rakkaansa laivaa, joka ei koskaan saavu...